認知行動療法– tag –

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白黒思考とは？心理学で解説する意味と改善方法

べき思考がつらさを生む理由｜完璧主義や自己批判との関係

エリスのABC理論とABCDE理論｜ストレスや不安を軽くする思考法

メタ認知療法とは？わかりやすい解説と不安・考えすぎへの効果

自動思考を改善・湧きにくくするトレーニング｜CBT・マインドフルネス・ACT・生活習慣

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スキーマとは？心理学的な意味と日常での具体例をわかりやすく解説

早期不適応スキーマとは？18種類の特徴と見分け方

認知再構成法とは？やり方・具体例・関連技法との違いをわかりやすく解説