【マインドを変える】「マインド」カテゴリーの歩き方

このページでは、「マインド」に関する記事を4つのフェーズに分け、その中からおすすめのピックアップ記事をご紹介しています。

感情・思考・行動の迷いや混乱を、順を追って整理し、変化へとつなげていくためのナビゲートを目的とした構成です。

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▼ なんだかモヤモヤする／自分のことがよく分からない人は
→ 【①気づく：今の自分を知る】へ

▼ 感情や思考の整理がつかず、前に進めないと感じている人は
→ 【②整える：内面を整理し、感情と向き合う】へ

▼ 変わりたいけど動けない／行動が続かないと悩んでいる人は
→ 【③動かす：変化に向けて行動する】へ

▼ 自分らしい生き方・幸せな未来を考えたい人は
→ 【④育てる：人生の方向性や幸せを設計する】へ

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また、当カテゴリー内のその他の記事は、グローバルメニューの「マインド」カテゴリ、各記事内の関連記事リンク、または検索窓からもご覧いただけます。

①【気づく】今の自分を知る

👉 自分の思考や感情、行動のパターンに気づくことから、変化は始まります。
まずは「今の自分」を正しく理解するところからスタートしましょう。

①-1：自己分析・自意識系

まずは自分を知る。変化のスタートはここから。

①-2：自己肯定感・セルフイメージ系

自分を受け入れ、見方を変える。

①-3：HSP・繊細系

※繊細さや敏感さに悩む人向けの内容です。当てはまらない方はスキップしてください。

自分の敏感さや特性を理解し、扱い方を学ぶ。

🔧【記事準備中】近日中に公開予定です。もうしばらくお待ちください。

②【整える】内面を整理し、感情と向き合う

👉 頭の中の混乱や、湧き上がる感情に圧倒されていませんか？
思考や感情を整理し、心の土台を整えていくステップです。

②-1：思考整理・認知的不協和系

頭の中のぐちゃぐちゃを整える。

②-2：罪悪感・後悔系

過去への執着を手放し、前に進む。

②-3：不安・恐怖系

恐怖や不安を乗り越えて、行動する。

②-4：メンタルケア・感情コントロール系

日々の心の安定と感情との付き合い方。

②-5：集中できない・脳疲労系

脳の疲れや注意の散漫を整える。行動の土台づくり。

🔧【記事準備中】近日中に公開予定です。もうしばらくお待ちください。

②-6：現実逃避・投影系

問題から目を背けず、向き合う力を育てる。

🔧【記事準備中】近日中に公開予定です。もうしばらくお待ちください。

③【動かす】変化に向けて行動する

👉 気づきや感情の整理だけでは変わりません。
自分をコントロールし、行動につなげていく力を育てましょう。

③-1：自己コントロール・セルフマネジメント系

自分を制御する力を育てる。

③-2：やる気・モチベーション系

目標へ進むエネルギーを高める。

③-3：行動力・実行フェーズ系

実際に「行動に移す」。

③-4：習慣・時間術系

変化を「日常」に落とし込む。

🔧【記事準備中】近日中に公開予定です。もうしばらくお待ちください。

④【育てる】人生の方向性や幸せを設計する

👉 どんな人生を生きたいのか。どんな幸せを感じたいのか。
理想の未来に向けて、自分らしい生き方を考えていくステージです。

④-1：自己成長・学びの姿勢系

継続的な成長をする。

🔧【記事準備中】近日中に公開予定です。もうしばらくお待ちください。

④-2：人生設計・ライフスタイル系

理想の人生を設計する。

④-3：ポジティブ思考・幸福論系

自分の「幸せ」を考える。