「やればできる」と頭では分かっていても、
諦めてしまうことはありませんか？
挑戦したい気持ちはあるのに、一歩を踏み出せない。
そんなときこそ、心を奮い立たせてくれるのが名言や、実際に夢を叶えた有名人たちの成功ストーリーです。
この記事では、
- 勇気をくれる名言の数々
- 「やればできる」を証明する有名人の実例
- 誰でもできる自己効力感の高め方
をわかりやすく解説します。
「やればできる」を支える！勇気が出る名言集【厳選】
「やればできる」と思いたいけれど、心が折れそうになるときってありますよね。
そんなときに力をくれるのが、名言やことわざです。
ここでは、日本語の名言から世界の英語の名言まで、「やればできる」 を支える言葉を厳選してご紹介します。
さらに、それらをどう日常で活かせるかもお伝えします！
日本語の名言・ことわざ
日本には、昔から「やればできる」精神を表す名言やことわざがたくさんあります。いくつかご紹介しますね。
- 為せば成る、為さねば成らぬ何事も（上杉鷹山）
→ 「やろう」と決めて行動すればどんなことも成し遂げられる、という力強い教えです。 - 継続は力なり
→ 小さな努力でも続ければ必ず成果になるという意味。習慣化の大切さを説いています。 - 石の上にも三年
→ つらくても粘り強く続ければ結果が出る、という励ましの言葉。 - 七転び八起き
→ 何度転んでも諦めず立ち上がることの大切さを表す言葉です。 - 思い立ったが吉日
→ 思いついたときにすぐ行動するのが成功の鍵という意味。先延ばししがちな人にぴったりです。 - 努力に勝る天才なし
→ 生まれつきの才能より、努力こそが成功を作るという名言です。 - 雨垂れ石を穿つ
→ 弱い雨だれでも、長く落ち続ければ石に穴を開ける。小さな努力の積み重ねの象徴です。
どの言葉も、「やればできる」を信じさせてくれる力がありますね！
海外の名言・英語の格言
世界の偉人たちも、「やればできる」という精神をたくさんの名言に残しています。
- Whether you think you can or you think you can’t, you’re right.（ヘンリー・フォード）
→ 「できると思うか、できないと思うか、その通りになる」という、自己効力感そのものを表す名言です。 - Just do it.（ナイキ）
→ 言わずと知れたナイキのスローガン。「とにかくやれ」というシンプルで強力なメッセージです。 - Do what you can, with what you have, where you are.（セオドア・ルーズベルト）
→ 「今いる場所で、持っているもので、できることをせよ」という現実的で力強い言葉です。 - The best way to get something done is to begin.
→ 物事を成し遂げる一番の方法は「始めること」という、とても実践的な言葉です。 - Failure is simply the opportunity to begin again, this time more intelligently.（ヘンリー・フォード）
→ 「失敗は、もっと賢く再挑戦するための機会だ」という、失敗を恐れない姿勢を表す名言です。 - It always seems impossible until it’s done.（ネルソン・マンデラ）
→ 「終わるまでは、いつも不可能に思える」という意味。最初から諦めないことの大切さを教えてくれます。 - Shoot for the moon. Even if you miss, you’ll land among the stars.（ノーマン・ヴィンセント・ピール）
→ 「月を狙え。たとえ外れても、星の中に着地する」という前向きな言葉。高い目標を持つことの大切さを示しています。高い目標を持ち挑戦することで必ず得るものがある、という意味。 - Don’t watch the clock; do what it does. Keep going.（サム・レヴェンソン）
→ 「時計を見るな。時計のように進み続けろ」という粘り強さを鼓舞する言葉です。
どれも短いながら強い力を持ち、心を動かしてくれます。
「やればできる」を証明する！有名人の成功ストーリー
「やればできる」と言われても、
「そんなの才能がある人だけでしょ？」
と思ってしまう方も多いのではないでしょうか？
でも実は、多くの有名人も、最初は挫折や失敗を経験しながら、諦めずに挑戦を続けた人たちです。
ここでは、「やればできる」 を体現する有名人たちのストーリーを、ジャンル別にご紹介します！
スポーツ界の挑戦と成功
マイケル・ジョーダンの挫折と栄光
バスケットボールの神様とも呼ばれる マイケル・ジョーダン。
実は高校時代、バスケ部のメンバーから外されるという挫折を経験しています。
普通なら心が折れてしまいそうな出来事ですが、ジョーダンはこう考えました。
「あの悔しさが、今の自分を作った。」
彼は誰よりも練習し、努力を続け、最終的にはNBA史上最高の選手と言われるまでに成長。
ジョーダンの名言も有名です。
「私は失敗を受け入れることができる。誰だって失敗する。だが、挑戦しないことだけは受け入れられない。」
まさに「やればできる」の象徴ですね。
イチローの「小さいことの積み重ね」哲学
日本が誇る野球の天才、イチローもまた「やればできる」を体現した一人です。
イチローは決して恵まれた体格ではありませんでしたが、こう言っています。
「小さいことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただひとつの道」
華やかな大記録の裏には、毎日の地道な練習があります。
コツコツ続ける力こそが、イチローを世界的なスターにしたのです。
ビジネス・芸術の世界での挑戦
スティーブ・ジョブズの復活劇
Apple創業者の スティーブ・ジョブズ は、一度自分が作った会社を追い出されるという衝撃の経験をしています。
でも諦めなかったジョブズは、新たに NeXT という会社を立ち上げ、さらに ピクサー を大成功に導きました。
その後Appleに戻り、iMac、iPhoneなどで世界を変えるほどの革新を起こしました。
彼の言葉は有名です。
「点と点がいつか繋がると信じることだ。」
失敗や遠回りも、やがて未来につながる。そんな希望を与えてくれます。
J.K.ローリングのハリー・ポッター誕生秘話
『ハリー・ポッター』の作者、J.K.ローリング は、執筆当時、生活保護を受けるほど経済的に困窮していました。
しかも出版社に原稿を何度も断られます。
それでも諦めずに書き続けた結果、世界的ベストセラー作家になったのです。
彼女の成功はまさに…
「やればできる」の物語そのもの。
ウォルト・ディズニーの失敗と夢の実現
夢の国を作った ウォルト・ディズニー も、若い頃は事業に失敗し、無一文になった経験があります。
しかし彼はこう言いました。
「不可能だと思うことは、やってみる価値がある。」
失敗を恐れず挑戦し続けた結果、ディズニーランドや世界的なアニメ作品を生み出しました。
スティーヴン・キングの30回以上の出版拒否からの大成功
ホラー小説の巨匠 スティーヴン・キング は、デビュー作『キャリー』を30回以上出版社に断られました。
でも諦めず原稿を送り続け、ついに出版されると世界的ベストセラーに。
キングの例も、まさに「やればできる」ことを証明しています。
その他の分野で輝いた人々
オプラ・ウィンフリーの逆境からの躍進
アメリカを代表する司会者 オプラ・ウィンフリー は、幼少期に虐待や貧困を経験し、
キャスターとしても「向いていない」と解雇された過去があります。
しかし諦めず挑戦し続けた結果、今では億万長者の実業家へと成長しました。
彼女はこう語っています。
「自分を信じること。それがすべてのはじまり。」
アーノルド・シュワルツェネッガーの多分野での成功
オーストリア出身の アーノルド・シュワルツェネッガー は、貧しい家に生まれながら、
- ボディビルで世界一（ミスター・オリンピア7回優勝）
- ハリウッドの大スター
- カリフォルニア州知事
と、全く異なる分野で成功を収めました。
彼はこう言います。
「自分を信じれば、限界はない。」
ネルソン・マンデラの不屈の精神
南アフリカの元大統領 ネルソン・マンデラ は、反アパルトヘイト運動のために27年間も投獄されました。
それでも信念を捨てず、釈放後は国をまとめ上げたのです。
彼の言葉は強い勇気をくれます。
「それが成し遂げられるまでは、いつも不可能に思える。」
オードリー・ヘプバーンの細すぎると言われた過去からの成功
女優の オードリー・ヘプバーン は、若い頃「細すぎて主役は無理」と言われていました。
しかしその独特の魅力を武器にし、ハリウッドの大スターへと登り詰めます。
ジョージ・ルーカスのスター・ウォーズ誕生秘話
映画監督の ジョージ・ルーカス は、『スター・ウォーズ』を作る際、資金やスタジオからの反対で大苦戦しました。
しかし諦めず、自分の世界観を信じ抜き、映画史に残る大ヒット作を誕生させました。
こうした有名人たちは皆、最初から成功していたわけではありません。
「やればできる」は才能ではなく、諦めない心から生まれる。
ぜひ彼らのストーリーを、自分の挑戦の後押しにしてみてくださいね！
「やればできる」とは？意味と自己効力感との関係
「やればできる」が人を動かす心理的な理由
人の行動を決める大きな要素は、自分はできると思えるかどうか にあります。
これを心理学では 「自己効力感」 と呼びます。自己効力感とは、簡単に言うと…
「自分はやればできる！」と信じられる感覚
例えば、
- 「英語の勉強は無理かも…」と思っている人は挑戦すらしません。
- でも「少しずつなら覚えられるかも！」と思えた瞬間、人は行動を起こします。
つまり、思い込みが行動を左右します。
自己効力感が高まると人生が変わる理由
自己効力感が高い人は、たとえ失敗してもこう考えます。
- 「やり方を変えればうまくいくかもしれない」
- 「次はもっと良くなるはずだ」
逆に自己効力感が低い人は、失敗しただけでこう感じてしまいます。
- 「自分には無理だ」
- 「やっぱりダメなんだ」
この違いが、長い目で見ると人生を大きく左右するのです。
例えばスポーツ選手や経営者など、多くの成功者は「やればできる」という信念を持ち、失敗を糧に挑戦を続けてきました。
「自己効力感が未来を切り開く鍵になる」 と言っても過言ではありません。
自己効力感とは何か？わかりやすい解説
ここで、そもそも「自己効力感」という言葉をもう少し詳しく説明しますね。
自己肯定感と自己効力感の違い
よく混同されるのが 「自己肯定感」 です。違いを簡単に言うと…
- 自己肯定感 → 自分の存在そのものを価値あるものだと感じること（例：「自分には価値がある」）
- 自己効力感 → 自分はやればできると思える感覚（例：「やれば英語も話せるようになるはず！」）
つまり、自己肯定感は「自分という存在」への自信、自己効力感は「自分の行動や能力」への自信です。
自己効力感が低いときの影響
もし自己効力感が低いと…
- 失敗を極端に恐れて行動できない
- 「自分なんか無理」と諦めがちになる
- 人と比べて落ち込んでしまう
たとえば、何かを始めようとしても「どうせ無理」と思い、最初の一歩を踏み出せません。結果、成功するチャンスを自分で逃してしまうことも…。
自己効力感が高い人の特徴
逆に自己効力感が高い人には共通点があります。例えば…
- 小さな成功を積み重ねるのが上手
- 困難があっても「何とかなる！」と前向き
- 周囲の応援やポジティブな言葉を素直に受け入れる
- 過去の成功体験を思い出し、勇気を出せる
こうした人たちは、「やればできる」という感覚を心の支えにして、少しずつ成功を積み上げていきます。
「やればできる」 は、自己効力感を育てる大切な言葉です。誰でも最初は「無理かも」と感じることがありますが、「やればできるかもしれない」と思うだけで、未来は大きく変わっていくはずです。
自己効力感を高める具体的な方法
ここまで読んで、
そうは言っても、自分に自身が持てない
と思った方もいるかもしれません。
でも大丈夫！自己効力感は、生まれつきではなく、後から育てられるものです。
つまり、やればできる感覚は誰でも手に入れられます。
ここでは、初心者の方でもすぐ実践できる、自己効力感を高める具体的な方法をお伝えします！
小さな成功体験を積み重ねるコツ
自己効力感を育てる最大のコツは、「小さな成功体験」 を積み重ねることです。
いきなり大きな挑戦をする必要はありません！
小さな行動目標を立てるポイント
まずは、「今日はこれだけやる」と決める小さな目標を作りましょう。例えば：
- 英単語を1日5個覚える
- 1行でもいいから日記を書く
- 部屋の片づけを5分だけやる
重要なのは、絶対に達成できるくらい小さな目標 にすること。
成功する経験を繰り返すことで、脳が「自分はやればできる」と信じ始めます。
成功を実感する仕組み作り
小さな達成を感じやすくする工夫も大切です。例えば：
- 達成したらカレンダーに○をつける
- ご褒美を決めておく（美味しいお菓子など）
- 「よくやった！」と自分を褒める習慣をつける
この「成功した！」という感覚が自己効力感を育てていきます。
名言や成功例を日常に取り入れる方法
名言や有名人の成功ストーリーは、自己効力感を高める強力なツールです。
日常生活に取り入れる方法をご紹介します！
朝活・日記で名言を活用する
朝一番に名言を読むと、一日がポジティブにスタートします。
例えば：
「失敗は、もっと賢く再挑戦するチャンスだ」（ヘンリー・フォード）
また、日記にその日の名言を書き、自分の気持ちと結びつけるのも効果的です。
「今日はこの言葉を意識して行動する」と決めるのもおすすめ！
スマホ待ち受けに名言を設定する
スマホは一日に何度も見るもの。待ち受け画面に名言を設定しておくと、自然に前向きな気持ちになります。
例：
- Just do it.（ナイキ）
- 為せば成る、為さねば成らぬ何事も
一瞬で気持ちを切り替えられるお守りになりますよ。
挫折したときに思い出すための工夫
落ち込んだときこそ、名言や成功例を思い出すことが大切です。
おすすめは：
- 名言リストを作ってスマホに保存しておく
- 成功した有名人のストーリーを読み返す
- 「あの人も苦しかったんだ」と想像する
人は「自分だけじゃない」と思えると、また立ち上がる勇気が湧きます。
自己効力感を下げないためにできること
自己効力感を育てるには、下がる原因を遠ざけることも重要です。
ネガティブ思考との付き合い方
人間なので落ち込むのは当然です。大事なのは、ネガティブ思考を事実と感情に分けて考えることです。
例：
- 「失敗した」→ これは事実
- 「だから私はダメだ」→ これは感情
感情の部分だけを見直し、「次に活かせばいい」と切り替えましょう。
完璧主義を手放すための考え方
完璧を目指すと、行動する前に疲れてしまいます。
- 「60％でもOK！」
- 「まずはやってみよう」
と自分に言い聞かせるだけで、ハードルがぐっと下がります。
他人と比較しすぎない工夫
自己効力感を下げる大きな原因が、他人との比較です。
- SNSはあくまで人の「良いところ集」だと理解する
- 比較するなら「過去の自分」と比べる
- 自分のペースを大事にする
こうすることで、心が軽くなり、自己効力感を保ちやすくなります。
まとめ：「やればできる」は行動のきっかけになる
記事の振り返りとエール
成功例や名言から学べること
- マイケル・ジョーダンは高校でバスケ部を外されても、努力をやめなかった
- J.K.ローリングは生活保護を受けながら何度も出版を断られたけど書き続けた
- ネルソン・マンデラは27年間投獄されても信念を貫いた
彼らの共通点は、「やればできる」と信じて行動を続けたことです。
また、数々の名言が教えてくれたのは…
「結果が出るかどうかは、行動を起こすかどうかで決まる」
というシンプルな真実です。
小さな一歩が未来を変える
小さな一歩の積み重ねが、自己効力感を育てます。
- 英単語を5個覚える
- 朝に名言を読む
- 5分だけ片づけをする
イチローの言葉にもある通り…
「小さいことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただひとつの道」
です。
「やればできる」は自分を信じる力になる
もちろん、思い通りにいかないこともあるでしょう。
でもそのときに、「やればできるかもしれない」と思えるかどうかで、行動力は大きく変わります。
まずは今日できる小さな一歩を踏み出してみましょう。
「やればできる。」その一歩が、あなたの未来を変えるかもしれません。